Como prever a próxima janela de sono?
Entenda as janelas de sono, leia referências por fase e use o ritmo registrado para prever o próximo momento.
Entenda o ritmo. Melhore o sono do seu bebê.
Guias práticos para entender o ritmo do seu bebê, prever o próximo momento de sono e reorganizar o dia quando a rotina muda.
Artigos para entender o sono
Como entender o ritmo de sono do meu bebê?
Um guia prático para observar a rotina, organizar sonecas e encontrar mais clareza no dia real.
Como criar uma rotina de sono para o bebê?
Veja como transformar observações do dia em uma rotina flexível, previsível e ajustada ao seu bebê.
Como entender o sono do bebê por idade?
Use referências gerais de sono total sem transformar idade em uma tabela rígida para o seu bebê.
Como reconhecer os sinais de sono do bebê?
Aprenda a observar sinais iniciais e tardios de sono sem transformar um comportamento isolado em diagnóstico.
Como acompanhar a transição de sonecas?
Um guia para observar mudanças entre três e duas, ou duas e uma soneca, sem depender de idade rígida.
O que fazer quando o bebê pula ou recusa a última soneca?
Entenda como observar uma soneca recusada sem transformar um dia atípico em uma regra nova.
Meu bebê dorme só 30 minutos na soneca. É normal?
Entenda o que observar quando uma soneca termina rápido e como ajustar o restante do dia sem tentar forçar uma duração.
Por que meu bebê não quer dormir na soneca?
Um roteiro para observar contexto, sinais e transições quando a soneca vira uma disputa no meio do dia.
Quantas sonecas o bebê deve fazer por idade?
Entenda por que a quantidade de sonecas muda e como observar sono total, sinais e transições sem procurar um número obrigatório.
O que significa regressão do sono do bebê?
Entenda o termo popular com cautela e veja como observar mudanças temporárias sem transformar variações em diagnóstico.
Como compartilhar a rotina de sono do bebê entre cuidadores?
Organize combinados simples para que mais de uma pessoa acompanhe o bebê sem exigir que todos façam tudo igual.
Como escolher um aplicativo de sono do bebê?
Compare aplicativos por privacidade, registros e personalização, sem confundir uma ferramenta com orientação clínica.
O que é o app Sonequinha e como ele funciona?
O Sonequinha é um app iOS para acompanhar o sono do bebê de 2 a 24 meses. Você registra sonecas e despertares, acompanha o histórico e recebe estimativas que se recalculam quando o dia real muda.
Como funciona o teste grátis de 3 dias do Sonequinha?
O Sonequinha oferece um teste grátis de 3 dias quando essa oferta aparece para você. Antes de assinar, confira o preço e o intervalo de cobrança no fluxo de assinatura do app e na confirmação da Apple.
Como usar o Sonequinha para começar a acompanhar o sono?
Comece registrando despertares e sonecas, acompanhe a estimativa do próximo momento e atualize o dia quando o sono real acontecer. O histórico e a rotina compartilhada ajudam a família a manter o contexto.
O que registrar no diário de sono do bebê?
Registre data, despertar, início e fim observados do sono e o contexto do dia; depois separe fatos de estimativas.
Aplicativo ou planilha para registrar o sono do bebê?
Compare um aplicativo e uma planilha em um teste prático, olhando para registro, privacidade, colaboração e continuidade.
Como interpretar uma previsão de sono quando o dia muda?
Entenda a diferença entre evento observado e estimativa e acompanhe um exemplo fictício em que o fim real da soneca muda a âncora do próximo cálculo.