Babysøvn
Se rytmen før du planlegger dagen
En praktisk start der du ser den virkelige dagen, lurer og familiens behov.
Se hele dagen
Sammenlign oppvåkning, lurer, våkentid og natt. En enkel registrering gjør en kaotisk dag lettere å forstå.
Fra registrering til deres rutine
Babyens profil
Start med alder, profil og rytmen som allerede finnes i dagen deres.
Registrer dagen
Noter oppvåkninger, lurer og tiden babyen er våken.
Tilpass rutinen
Bruk det som skjedde til å se på neste sovestund.
Alder er ikke en regelbok
To babyer på samme alder kan ha ulike dager. En god rutine følger profilen og det som skjer akkurat i dag.
Juster rolig
Endre én ting om gangen og gi plass til mat, trøst, signaler og dager som ikke går etter planen.
Slik hjelper Sonequinha
Appen samler registreringer, beregner neste våkentid og regner resten av dagen på nytt når nye opplysninger kommer.
En enkel startliste
Velg det du faktisk kan observere på en vanlig dag.
- Første og senere oppvåkninger.
- Når hver lur begynner og slutter.
- Våkentid og trøtthetstegn.
- Hvordan barnet våkner og går inn i kvelden.
Ofte stilte spørsmål
- Må jeg følge en fast rutine?
- Nei. Rutinen skal gi støtte og samtidig kunne følge barnet og den virkelige dagen.
- Hva registrerer jeg først?
- Begynn med oppvåkninger, lurer, våkentid og hvordan barnet våkner.
- Fungerer et aldersskjema for alle?
- Nei. Alder er en referanse som må ses sammen med barnets signaler og registreringer.
- Når bør jeg spørre lege?
- Søk råd ved pustevansker, uvanlig sløvhet, smerter, feber eller vedvarende bekymring.
Til slutt
Innholdet er pedagogisk og erstatter ikke en vurdering fra lege. Det stiller ingen diagnose og lover ikke en natt uten oppvåkninger.
Kilder
- Det brasilianske barnelegeforbundet, barns søvnInstitusjonell informasjon om barns søvn og utvikling.
- American Academy of Sleep Medicine, anbefalinger om barns søvnAnbefalinger om samlet søvn i løpet av 24 timer, inkludert lurer.
